平衡 我们永远也学不会的事

平衡 我们永远也学不会的事

身为现代女性,我们需要兼顾的事很多,需要扮演着各种各样不同的角色。很多时候,因为女性独有的思维与生理的因素,我们常常会陷入一种自我怀疑的状态。尤其是在面对生活的压力的时候,在无数个时刻,我们的内心其实是很分裂的。究竟应该加班把工作做完吗?还是应该快快回家陪伴孩子?想想,自己也好久没有好好的保养自己了,什么时候才能拥有自己的时间上美容院护理皮肤,或者理个发... 还没整理好思绪,便接到丈夫的来电,通知家里的水电费还没缴...

 

在这个世代,女人渐渐的被世界认同并看见了,可新时代女性也在层层叠叠的生活巨浪中因为要保持所谓的平衡,而失去了自我。

 

首先,我们必须先认清一个点,那就是真正的生活是没有平衡的。不是像天平那样,付出五十:五十的资源或时间就能达到公正的分配以及平衡的生活状态。

 

平衡是一种我们对自己人生的选择作出调整以及规划以后,达到的一种让我们觉得最舒服最适合的生活方式。

01
自我认知

追求生活平衡的第一个步骤,就是认识自己,知道自己要什么。我是个怎样的人,而我想要成为什么样的人?我希望过着怎样的生活,什么样的生活方式能是我感到幸福快乐?

 

你或许会认为很迷惑,其实自己不知道自己真正追求的是什么?又或许,无法在短时间内用语言形容出来。这里介绍一个很好的自我评估方式,就是通过Wheel Of Life(生命的巨轮)

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针对自己现在处于的生活状况,依照自己的衡量标准来评估事业、金钱、健康、朋友/家庭、爱情、个人成长、休闲等等... 然后再把自己理想中的分数填入相同的表格内。从这样一个看似简单的动作,就能发觉,究竟自己现在的生活和自己理想的生活在哪些部分存在差异。而我们就可以依照自己喜欢的方式来规划生活。

 

人不可能做到面面俱到,所以我认为先挑出一两样自己最在乎的事来做。例如,健康对我来说最重要。我给自己现在的健康情况打7分,而我理想的分数是9分。所以我就制定:

 

  1. 每天晨跑15分钟的计划
  2. 每天喝两公升的水
  3. 三餐准时吃
  4. 早睡早起

 

有了这样的行动计划,执行起来就更具目标性。而下次面对时间分配的选择的时候,自然而然地就会以身体健康来作为优先标准。从而演变成依照自我认知而规划的生活方式。

02
自我实现

根据美国心理学家马斯洛需求层次理论,自我实现是人的最高层次需要。自我实现是指人的各种才能在社会环境中得以充分发挥,实现个人理想的过程。

 

自我实现是一个考验心理素质也需要勇气的过程。做为女性,我们可以通过不同的角色与视角中,往生活里的方方面面去进行开发与探索。让自己像花儿一样绽放开来,让世界看见。

 

在这样一个使身心潜能可以充分发挥的境界,我们将经历很多自我突破。努力的尝试自己一直想做又没有做到的事,例如每天读书、开始创业、学好英文、独自旅行、瘦身变美等等... 当我们感受到自己的才华得到充分的开发与发挥,并被自己与世界认可的时候,自我实现带来的不止是力量,也是自信以及面对未知的勇气与毅力。

03
专注的力量

一天的时间是有限的。巴菲特有一套非常有趣的8/2优先选择法。就是选择20%自己认为最重要的是来做,并专注的把这些事做好。然后尽所有能力去避免执行那些80%的事,直到那20%的事完成为止。

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所以首先必须知道“重点”项目是什么,然后专注的把重点项目做好。无论是写报告、陪伴孩子、工作、家庭、朋友... 完全要秉持“活在当下”的概念。专注能使你达到更理想的效果。试想想,在与孩子沟通的过程里,你边看电脑边和孩子聊天达到的效果佳,还是放下手边的书或手机,专注的看着孩子说话得到的效果会更好呢?

 

女人是天生multitasking的高手,但是研究显示,专注地一样样做好优先顺序,会比同时间处理多样事物来得更高效。所以我们必须学会在一种享受专注的情境下,高效的完成目标。

04
I Am Making Progress

设定目标和方向以后,很多时候我们会一直鞭策自己,然而人生充满很多令人沮丧的时刻,也有很多突发的事情。当达不到自己预设的期待的时候,甚至在面对自我怀疑的时候,我们必须懂得如何开导自己、鼓励自己。

 

日本女医生吉田穗波,在陆续生了5个孩子、全职工作的同时,到哈佛留学两年,还出了本书。在她的分享里,我学会了一件事,就是想多元利用时间的女性必须要把完美主义放到一边。把“非要完成、完美”改成“做一点是一点”,就会有新突破。

 

她举例,有一次她很想参加一场晚上7点到9点的读书会,但她必须在晚上8点前回到家陪孩子。如果是你,会怎么选择?相信很多人都会选择放弃。但吉田穗波却去了,她只参加了40分钟的读书会,但“有40分钟的收获,比完全没去强太多了”。

 

不做,收获是0,做一点就有一点的收获。

 

虽然这和个人的执行力有着很大的关系,但是,我们必须坚守原则。有一句我很喜欢的话,叫做 I am making progress. 在排山倒海的压力面前,我一直告诉自己,我已经在完成目标的路上了。

 

无论在什么样的处境,面对挑战和看起来望尘莫及的目标的时候,告诉自己,I am making progress.

 

不怕慢,只怕站。

 

让自己一天进步1%,复利的效应是很惊人的。持之以恒,一个月、两个月、一年后,你会遇见那个平衡而且更好的自己。

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Eryn W.
Wife and mother. Flirting between words and personal experience, she offers inspiration for women to stay positive and work hard.